Персики польза и вред для здоровья

Категории: Фрукты История знакомства людей с диким персиком началась 4 тыс. Выращивая и заботясь об этих чудесных деревьях, китайцы окультурили персик, и уже в таком виде он получил распространение в Индии, Иране и многих азиатских странах. Благодаря Александру Македонскому культура персика достигла и южно европейских стран, а позднее, дошла и до центральной Европы. Но, лучше всего персиковые деревья произрастают в странах с тропическим климатом, которые и являются крупнейшими экспортерами в мире — Китай, Индия, Италия, Греция.

Персики: польза, вред, калорийность и правила выбора Персик — фрукт, который нужно обязательно включить в свое летнее меню Редакция Сегодня Lifestyle Персики полезны для здоровья Фото: Depositphotos Персики — одни из самых вкусных и полезных летних фруктов. Богатые витаминами А и С, они повышают иммунитет, улучшают состояние кожи и делают зрение более острым. А кальций, который входит в состав этих плодов, укрепляет волосы и ногти. Смотрите видео, можно ли есть косточки персиков: Сезон персиков начинается в середине лета и длится до конца сентября. Эти плоды хороши как сами по себе, так и в сочетании с другими фруктами и ягодами. Из них получаются отличные фруктовые салаты и освежающие напитки, десерты и выпечка.

Персики - польза и вред для здоровья, применение при диетах и в косметике

Персик имеет очень низкую калорийность: на г приходится 45 ккал. Знаете ли вы? В США существует Национальный месяц персика — август, который отмечают с года. В Америку этот фрукт попал благодаря Колумбу, во время его путешествия на континент.

Чем полезен Персик оказывает положительные воздействия на организм: Поддерживает полноценную работу кровеносной системы. Персики полезны для крови и сердца тем, что имеют высокое содержание калия и кальция — это компоненты, участвующие в восстановлении и формировании стенок кровеносных сосудов, которые были повреждены.

Также калий влияет на регулирование функционирования сердечной мышцы и поддержание нормального и стабильного сердечного ритма. Такой же положительный эффект имеет и витамин Е, который, помимо всего прочего, позволяет предотвратить в кровеносных сосудах образование тромбов. В персике содержится незаменимое железо, которое должно поступать в организм при малокровии, а также для того, чтобы костным мозгом вырабатывалось большее количество эритроцитов, которые поддерживают нормальное функционирование всех органов и систем организма.

Фрукт воздействует на холестерин, уменьшая его количество и препятствуя всасыванию, что позволяет предотвратить холестериновые бляшки и является профилактикой для атеросклероза. Персики положительно влияют на опорно-двигательный аппарат. Кальций и фосфор, которые содержатся в плоде в большом количестве, оказывают общеукрепляющий эффект.

Персики рекомендуют к употреблению при заболеваниях костей и суставов, благодаря чему они снабжаются витаминами и необходимыми структурными элементами, активизируя процессы обмена в костной и хрящевой ткани. Фрукт позволяет оздоровить суставы с помощью биологически активных компонентов и высокого содержания влаги, которая позволяет выводить из организма токсины и соли в огромных объемах.

Поэтому плоды рекомендуют употреблять людям, которые страдают остеохондрозом, артритом, ревматизмом и остеопорозом. Фрукт оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительные процессы организма. Несмотря на то, что существует мнение о раздражающем воздействии волосков персика на пищеварительную систему, научного подтверждения этому нет — наоборот, мякоть, и особенно кожура плода, из-за высокого содержания растворимой клетчатки влияет на улучшение процессов пищеварения, а также оказывает стимулирующее воздействие на кишечник и переваривание пищевых комков, активизируя другие органы пищеварения и позволяя тем самым быстро и полностью всасываться полезным веществам.

Таким образом происходит быстрое насыщение пищей, освобождение желудка от нагрузки, и организм обеспечивается необходимой энергией. Также плод препятствует развитию вредных микробов. Персики являются хорошей профилактикой запоров и появления глистов, понижают кислотность желудка, предотвращают заболевания почек и печени.

Они хорошо воздействуют на состояние иммунитета и рекомендуются к употреблению в послеоперационном периоде, а также после перенесенных болезней, чтобы улучшить аппетит и предотвратить появление изжоги. Употребление этого фрукта рекомендуют людям, которые пытаются похудеть, потому что при попадании в организм плод вызывает чувство насыщения, хотя он малокалорийный.

Благодаря высокому содержанию сахара, витаминов и магния плод тонизирует организм и позволяет избавиться от депрессивного и стрессового состояния, чем ведет к повышению настроения.

Также персик называют фруктом красоты, потому что он имеет благотворное влияние на кожу. Это происходит благодаря высокому содержанию влаги, а также благодаря тому, что он не позволяет терять влагу из организма, которая уже содержится в его клетках. Этот фактор является одним из самых важных для предотвращения развития морщин, их разглаживания и поддержания кожи в хорошем состоянии. Фрукт позволяет отшелушивать твердые клетки кожи, потому как содержит лимонную , яблочную и винную кислоты.

Из-за высокого содержания цинка плоды благотворно влияют на восстановление мужской силы, нормализации гормонального фона, поддержание простаты в нормальном состоянии, препятствуют развитию ее заболеваний. Фрукт рекомендуют употреблять, чтобы предотвратить простудные и вирусные заболевания, так как он нейтрализует микробы, содержа витамины группы А и В в изобилии. Также этот фрукт рекомендуют детям, особенно в период ослабленного иммунитета. Очень хорошо влияют плоды на состояние беременных: чтобы предотвратить либо убрать симптомы токсикоза и тошноты, рекомендуют употреблять по два-три фрукта в день.

Благодаря желчегонному и мочегонному действию персик выводит вредные вещества, а также лишнюю жидкость из организма, предотвращает мочекаменную болезнь, выводит песок из мочевого пузыря. Клетчатка позволяет очищать кишечник, выводить ненужные отходы из организма. Улучшается работа мозга, укрепляется память, организм дольше остается молодым благодаря калию и фосфору, содержащиеся в этом фрукте. Если употреблять регулярно данный плод, то организм насытится всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, обеспечит ими организм на длительный период, предотвращая развитие авитаминоза.

Персик стал известен всему миру благодаря Китаю — на сегодняшний момент эта страна является мировым лидером по экспорту персиков. Применение в домашней косметологии Очень популярен персик для домашнего использования в качестве косметического средства. На его основе женщины научились готовить всевозможные маски для лица. Существует маска для увлажнения кожи, для упругости и избавления от морщин, для нормализации работы сальных желез. Использовать персиковую маску необходимо только в том случае, если у вас отсутствует аллергия на данный фрукт.

Рассмотрим самые популярные рецепты масок из персика с добавками для разных типов кожи. Люди с нормальным типом кожи могут использовать следующие маски: на основе персикового сока и молока. Для ее приготовления необходимо выдавить сок плода и процедить, добавить молоко , чтобы компоненты были в равных пропорциях. В полученной смеси смачивается салфетка, лучше марлевая, и прикладывается к лицу на 20 минут. Если за это время салфетка подсыхает, ее рекомендуют смачивать дополнительно в смеси.

Делать такую маску нужно 2 раза в неделю: она будет питать кожу необходимыми веществами и сохранять ее эластичность и молодость; на основе мякоти персика, миндального масла и сметаны. Для ее приготовления необходимо взять 2 части мякоти плода без кожуры и растолочь до однородного состояния, добавить 1 часть сметаны и 1 часть миндального масла. Наносить маску рекомендуют на очищенную кожу слоем средней толщины, стараясь не оставлять пробелов.

Маску на лице выдерживают 10 мин, затем смывают теплой водой без использования мыльных средств. Такую маску можно делать 1 раз в неделю, она позволит увлажнить кожу и будет препятствовать развитию морщин. Людям с сухим типом кожи рекомендуют использовать следующие маски: на основе мякоти персика, сливок, яичных желтков. Для ее приготовления необходимо очистить 1 плод от кожуры и истолочь до получения однородной массы, добавить 1 желток и еще раз хорошо перетереть, затем добавить густые, лучше домашние, сливки в количестве 2 ст.

Полученную смесь нанести на кожу лица и подождать 15 мин, смыть теплой водой без использования мыла. Маску можно делать раза в неделю для питания, увлажнения и предотвращения старения кожи; на основе мякоти персика и оливкового масла.

Для этого следует подготовить чайную ложку мякоти плода и добавить 1 ст. Такая маска отлично справится с шелушениями на коже, увлажнит ее и напитает необходимыми витаминами; на основе сока персика, творога и меда.

Для ее приготовления необходимо использовать 1 ч. Ингредиенты тщательно смешиваются и наносятся на кожу на 20 мин, после этого маску смывают теплой водой.

Такое средство поможет нормализовать состояние кожи, напитает ее витаминами, хорошо увлажнит и предупредит старение. Делать такую маску можно 1 раз в неделю. Людям с жирным типом кожи рекомендуются к использованию такие маски: на основе мякоти персика и яичного белка. Для ее приготовления рекомендуют очистить плод от кожуры и косточки, превратить мякоть в пюре и смешать с хорошо взбитым в пену белком.

Наносить такую маску рекомендовано на предварительно очищенную кожу, чтобы маска хорошо проникала в поры и стимулировала работу сальных желез. Выдерживать маску необходимо 20 минут, затем смыть водой комнатной температуры.

Маску можно делать до 3 раз в неделю, пока не получите положительный результат; на основе мякоти персика и крахмала. Для ее приготовления необходимо очистить плод от кожуры, вынуть косточку и растолочь до однородной консистенции, добавить 1 ст. Выдержать маску 20 минут и смыть теплой водой.

Делать такую процедуру необходимо раза в неделю: она помогает отрегулировать работу сальных желез и оказывает отбеливающее действие на кожу. В рецептах домашних средств для красоты кожи и волос используются различные растения: розы , бархатцы , календула , настурция , крапива , мать-и-мачеха , чабрец , кинза , кардамон , каланхоэ.

Возрастные маски для кожи — когда активно начинают образовываться морщины, рекомендуют использовать такие маски: на основе мякоти персика и аптечной ромашки. Для ее приготовления необходимо очистить плод от кожуры и косточки, растолочь и добавить отвар ромашки, который приготовить согласно рецепту на упаковке. Ингредиенты тщательно смешать и нанести на кожу. Выдерживать маску следует 20 мин, затем смыть теплой водой.

Использовать такое средство рекомендуют 3 раза в неделю; на основе персикового сока, масла виноградных косточек и овсяной муки. Для ее приготовления необходимо выдавить сок из фрукта, добавить 5 капель мала и довести до средней густоты с помощью овсяной муки понадобится до 1 ст. Наносить средство необходимо на очищенную кожу и выдерживать 20 мин. Проводить процедуру необходимо 2 раза в неделю. Следует подбирать маску в соответствии с вашим типом кожи, чтобы добиться максимального эффекта от использования.

Возможный вред Персик, несмотря на свои полезные свойства , имеет и некоторые противопоказания к применению и может наносить вред организму, если их не учитывать: Бархатистая кожица на некоторых сортах плодов может быть причиной аллергических реакций у человека.

Аллергия может возникнуть из-за пыльцы, которая скапливается на ворсинках. Исходя из того, что персик — высоко сахаросодержащий фрукт, его можно употреблять диабетикам в ограниченном количестве и под строгим контролем врачей. Если человек имеет повышенную кислотность желудка, ему нужно с осторожностью принимать данный фрукт или вовсе исключить из своего рациона. Если принимать фрукт в большом количестве, то может случиться расстройство желудка.

Вред, который может возникнуть от употребления персика, напрямую зависит от качества и способа хранения фрукта. Очень часто для того, чтобы сохранить персик в хорошем состоянии длительное время, и тем самым продлить срок реализации, продавцы используют химические добавки, которыми обрабатывают фрукты. Употреблять такой продукт необходимо с осторожностью и тщательно мыть в горячей воде, чтобы избавиться от верхнего слоя химикатов, иначе его польза будет утрачена.

Таким образом, персик — очень полезный фрукт, который имеет не только отличные вкусовые качества, но и оказывает положительное влияние на кожу и организм в целом.

Важно употреблять плоды с умом и подбирать рецепты средств с персиком для ухода за собой в соответствии с личными потребностями. Была ли эта статья полезна? Спасибо за Ваше мнение! Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем! Вы можете посоветовать статью своим друзьям! Facebook Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Жить здорово! Персик: есть нельзя выбросить. (15.11.2016)

Для поддержания здоровья и омолаживания организма рекомендуется ежедневно употреблять персики, польза и вред которых подробно описаны в . В статье собраны все факты про пользу и вред персиков. облегчить болевые ощущения при солнечных ожогах;; Укрепляют здоровье мужчин. Так или иначе, чаши пользы и вреда персиков имеют большой противовес в .

Автор Польза персиков Поддерживают полноценную работу кровеносной системы. Польза персиков для сердца и крови характеризуется содержанием кальция и калия — компонентов, которые участвуют в формировании и восстановлении повреждённых стенок кровеносных сосудов. Ещё калий необходим для того, чтобы регулировать функционирование сердечной мышцы и поддерживать нормальный и стабильный сердечный ритм. Это же воздействие оказывает и витамин E, который, к тому же, не допускает образование тромбов в кровеносных сосудах. Благодаря наличию в составе персиков железа, их употребление рекомендовано при малокровии, а также для выработки костным мозгом необходимое количество эритроцитов, поддерживающих полноценную работу организма. Полезные свойства персиков проявляются и в способности плодов фрукта уменьшать количество холестерина в крови и препятствовать его всасыванию, что не допускает образование нерастворимых холестериновых бляшек и способствует профилактике атеросклероза; Улучшают состояние опорно-двигательного аппарата. Содержание в большом количестве фосфора и кальция, которые обладают общеукрепляющим эффектом, позволяет употреблять персики при проблемах с суставами и костями, а также для их снабжения необходимыми структурными элементами и витаминами, которые активизируют обменные процессы в хрящевой и костной ткани. Оздоровлению суставов посредством употребления персиков способствует ещё и высокое содержание биологически активных компонентов и влаги, выводящих из организма огромное количество токсинов и солей. Так, персики рекомендованы к употреблению людям, страдающим от артрита, остеохондроза, ревматизма и остеопороза; Стимулируют пищеварительные процессы. Распространено очень много слухов о том, что волоски плодов персика могут раздражать слизистую оболочку пищеварительных органов, однако ничего общего с реальностью эти убеждения не имеют. И волоски, и внутренние волокна плода, и кожура персиков улучшают процессы переваривания пищи благодаря растворимой клетчатке, стимулируют кишечник на активную переработку пищевых комков, активизируют другие органы пищеварения, что приводит к быстрому и полному всасыванию полезных веществ с едой. Таким образом, человек быстрее насыщается пищей, а желудок освобождается от большой нагрузки для обеспечения организма энергией. Такое воздействие благотворно сказывается на состоянии кишечника и работе желудочно-кишечного тракта в любом возрасте, способствует препятствию развития вредных микробов и меньшему всасыванию холестерина. Ещё персики необходимо есть людям с ослабленным иммунитетом после болезней и операций для улучшения аппетита, с целью предотвращения запоров, изжоги, пониженной кислотности желудка, заболеваний печени и почек, профилактики глистов; Низкокалорийный продукт. На грамм персиков приходится всего 40 килокалорий, а способность этого фрукта быстро насыщать организм делает его прекрасным продуктом для желающих похудеть; Повышают настроение. Чуть ранее мы уже упоминали о том, что персики снабжают организм большим количеством влаги и не допускают потерю уже имеющейся в клетках влаги. А это один из важнейших факторов для разглаживания морщин и поддержания здоровой кожи вне зависимости от возраста. Также благодаря содержанию винной, яблочной и лимонной кислоты персики ускоряют отшелушивание отмерших и твёрдых клеток кожи, что тоже способствует приданию коже молодого, свежего, естественного и румяного оттенка. Это воздействие усиливает каротин, которым также богаты персики. Мякоть фрукта помогает облегчить болевые ощущения при солнечных ожогах; Укрепляют здоровье мужчин.

Сколько калорий в персике Питательность продукта зависит от его сорта.

Главная Здоровье Персики: польза и вред… Употреблять этот фрукт целесообразно в натуральном, свежем виде, не откладывая надолго с момента сбора.

Польза и вред персиков

Противопоказания к применению персиков Персики - польза и вред для здоровья организма Персик лат. Prunus persica - представитель семейства Розовых, рода Сливовых, подрода Миндальных. Культура теплолюбива, и выращивается, в основном, на Кавказе, в Молдавии и Казахстане. Польза персиков обусловлена содержанием множества витаминов и полезных микроэлементов, необходимых организму человека для развития и поддержания здоровья. Сорта персиков и их полезные свойства Все сорта персиков условно разделяют на группы. Сортовые характеристики фруктов довольно схожи, между собой они отличаются морозоустойчивостью, сахаристостью и временем созревания, а также вкусовыми качествами.

Польза и вред персиков для организма человека

Калорийность персиков на грамм составляет всего 45 ккал. В плодах содержится аскорбиновая кислота и бета каротин, группа витаминов B и биотин, ниацин, витамины E и PP. Среди макроэлементов, которым богат этот вид косточковых, фосфор и натрий, калий и кальций, магний, сера и кремний. В перечень микроэлементов входит железо и цинк, медь и алюминий, йод и фтор. Столь широкий спектр биоактивных соединений предопределяет пользу персиков и вред, который не исключен при неосторожном употреблении. Польза персиков для сердца и кровеносной системы Благодаря содержанию калия, магния и массы витаминов мякоть спелых плодов поможет укрепить сердце, крупные сосуды и капилляры. Умеренное потребление персиков предупреждает: образование тромбов; накопление вредного холестерина и отложение его на стенках сосудов; болезни, связанные с нарушением сердечного ритма. Высокая концентрация витамина E означает, что фрукт способен стимулировать обновление тканей.

Персик имеет очень низкую калорийность: на г приходится 45 ккал. Знаете ли вы?

В состав входят витамины: Бета-каротин предшественник витамина A обеспечивает хорошее зрение, здоровье кожных покровов и слизистых оболочек. C — природный иммуностимулятор, защищает от инфекционных и вирусных заболеваний. E — антиоксидант, полезен для кожи, волос, ногтей; очищает организм от вредных веществ; расширяет кровеносные сосуды.

Персики: польза для здоровья

Употребление персиков помогает снять симптомы похмельного синдрома и последствия переедания. Фрукт рекомендован к ежедневному употреблению диабетикам. Благодаря высокому содержанию фруктозы, он нормализует уровень сахара в крови. Персик содержит цинк, который необходим для синтеза мужских гормонов. Плод усиливает потенцию и повышает репродуктивную функцию. Миндальное масло, каротин, витамины А и Е омолаживают кожу, разглаживают морщины, сохраняют ее упругость и задерживают влагу в коже. Противовоспалительные свойства помогают в борьбе с экземами, герпесом и другими кожными заболеваниями. Фенолы, антиоксиданты и флавоноиды укрепляют иммунную систему, ускоряют метаболизм и предотвращают появление застойных процессов в организме. Употребление нескольких кусочков персика в день придает силы, повышает настроение, очищает организм и замедляет старение. Вред и противопоказания персиков Вред персиков отмечен при злоупотреблении продуктом. Противопоказания: болезни ЖКТ — персики содержат много фруктовых кислот; сахарный диабет и склонность к ожирению — диабетикам можно есть персики, но чрезмерно употреблять их не стоит.

Персик – состав, польза, вред и правила выбора

.

Персики: польза, вред, калорийность и правила выбора

.

Чем полезен персик для организма

.

Польза и вред персиков — сочных плодов долголетия

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Персик - польза и вред! Что нужно знать о персике? Кому персик может навредить?
Похожие публикации